월요일 아침부터 지치고,수요일이면 이미 녹초가 되고,금요일엔 모든 게 무기력한 날들…이렇게 일상과 업무에 지쳐가는 순간들을우리는 흔히 ‘번아웃(Burnout)’ 이라고 부릅니다.한 번 번아웃에 빠지면 회복하는 데 많은 시간과 노력이 필요하죠.그래서 더 중요한 건,번아웃이 오기 전에 미리 예방하고 회복하는 습관을 만드는 것입니다.오늘은 직장인인 제가 실제로 하고 있고, 효과를 본번아웃 예방을 위한 ‘일주일 리셋 루틴’을 공유해드리겠습니다.일요일 저녁 (리셋의 시작): 나를 위한 주간 계획키워드: 정리, 회복, 가벼운 계획 세우기일요일 저녁, 나는 다이어리나 노션 페이지를 열고가볍게 한 주를 계획합니다. 추천하는 계획 작성법:이번 주에 나를 위해 하고 싶은 것 3가지 적기해야 할 일, 줄여도 될 일 정리하기..
